Es ist nicht verwunderlich, dass Radfahren viele gesundheitliche Vorteile hat. Aber was ist mit der Wirkung des Radfahrens auf Ihre Haut?
Radfahren hat mehrere Vorteile für die Haut, darunter mehr Schlaf, der die Kollagenfreisetzung stimuliert, die Hautelastizität verbessert und Stress reduziert, was wiederum zu strahlender Haut führt.
In diesem Artikel werden verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen und anekdotische Ratschläge von Radfahrern untersucht. Beides ist möglich.
Lassen Sie uns also in die ultimativen 9 Vorteile des Radfahrens für die Haut eintauchen
1. Radfahren Kann Zu Einem Kollagenanstieg Führen
Die meisten Menschen haben von Kollagen gehört. Weißt du, das Zeug, das Promis in jeden Teil ihres Gesichts spritzen, um lebenslang wie 16 auszusehen.
Kollagen, ein Protein, das in unserem Körper vorkommt und für die Elastizität unserer Haut (neben anderen Funktionen) unerlässlich ist.
Was ist Kollagen genau?
Medical New Today nennt es „Medical New Today“.
Medizinische Nachrichten heute
Aber wo kommt das Radfahren in die Gleichung?
Nun, Radfahren ist seit langem dafür bekannt, dass es mit verbessertem Schlaf in Verbindung gebracht wird.
Und Kollagen entsteht, wenn wir schlafen.
Dieses wunderbare Kollagen entsteht, wenn wir länger und tiefer schlafen. Dies hilft unserer Haut, sich wieder aufzubauen und zu reparieren.
2. Der Cortisolspiegel Kann Erhöht Werden
Wir haben noch mehr Wissenschaft, um Ihnen zu helfen. Untersuchungen zeigen, dass Radfahren den Cortisolspiegel in unserem Körper erhöhen kann.
Was ist das und wie wirkt sich das auf unsere Haut aus?
Nun, das alles läuft auf Stress hinaus. Stress ist schlecht für unsere Haut und unseren Geist.
Cortisol ist ein Hormon, das ansteigt, wenn wir gestresst sind. Cortisol kann als Alarmsystem des Körpers bezeichnet werden. Es ist ein Hormon, das uns hilft, erfolgreich auf Momente hoher Intensität und Stress zu reagieren.
Es macht uns wacher und handlungsfähiger!
Obwohl wir das manchmal brauchen, ist es leider nicht gut, ständig hohe Cortisolspiegel zu haben. Dies wirkt sich auf Ihren Schlaf aus und führt zu Angst und Stress.
Cortisol wirkt sich wirklich auf unsere Haut aus.
Cortisol kann eine starke Wirkung auf die Öldrüsen der Haut haben, wodurch diese mehr Öl produziert. Das verstopft unsere Poren (nicht gut!). Dies kann zu Bakterienbildung, Entzündungen oder sogar Akne führen.
Um ehrlich zu sein, ist Cortisol das Schädlichste für Ihre Haut. Cortisol kann auch Hautirritationen verursachen wie:
- Beschleunigung des Alterungsprozesses
- Linien erstellen
- Hautirritationen
Radfahren bietet viele Vorteile, die helfen, Stress abzubauen. Es:
- Reguliert den Hormonspiegel
- Verbessert den Schlaf
- Erhöht die Organfunktion
- Entspannt die Muskeln
Es senkt auch den Cortisolspiegel.
Und das führt uns natürlich zurück zu unserer Haut. Niedrigere Cortisolspiegel bedeuten Folgendes:
- Geringeres Aknerisiko
- Weniger Freisetzung von Hautfett
- Weniger Verstopfung der Poren
- Es besteht ein geringeres Risiko für Hauterkrankungen
- Reduzierter Alterungsprozess
3. Radfahren Bringt Deine Haut Zum Strahlen
Welches bessere Ergebnis gibt es für Ihre Haut, als einen jugendlichen und wunderschönen Glanz zu erzielen! ?
Aber wie kann man das erreichen?
Studien der Stanford University haben gezeigt, dass Radfahren die Haut vor den Zeichen der Hautalterung schützt.
Wie funktioniert strahlende Haut?
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Zellerneuerung. Es wird stark von Dingen wie Ernährung, Schlaf und allgemeiner Gesundheit beeinflusst.
Radfahren erfüllt viele dieser Anforderungen.
Regelmäßiges Radfahren verbessert die Schlafqualität und reguliert den Hormonspiegel. Das Ergebnis ist eine Beschleunigung der positiven Kraft der Zellerneuerung.
Außerdem hilft Bewegung aller Art, die allgemeine Durchblutung anzukurbeln. Radfahren hilft Giftstoffe schneller zu entfernen und beschleunigt den Kreislauf.
4. Verabschieden Sie Sich Von Akne!
Untersuchungen haben gezeigt, dass Übungen wie Radfahren einen positiven Einfluss auf Akne haben.
Wie wird man es los?
Nun, eine Möglichkeit, die Symptome von Akne zu verbessern, ist Schwitzen!
Bewegung, wie Radfahren, hilft unseren Gesichtern, sich zu erhitzen und dann Schweiß zu produzieren.
Der Schweiß kann verwendet werden, um verstopfte Poren zu reinigen. Es setzt Öl frei und baut abgestorbene Zellen auf.
Dies ist eine starke Kombination aus guter Hygiene.
Das Entfernen des durch Sport verursachten Schweißes durch Duschen hilft, abgestorbene Zellen, Hautfett und andere Ursachen von Akne zu entfernen.
Gute Durchblutung und Zellregeneration sind zwei der Vorteile des Radfahrens, die zu strahlender Haut führen können.
5. Radfahren Hilft, Vitamin D Aus Dem Sonnenlicht Zu Bekommen
Natürlich darf man nie die Kraft unterschätzen, nach draußen zu gehen und ein bisschen Sonne im Gesicht zu haben!
Einer der Hauptvorteile der Sonneneinstrahlung ist bekannt dafür, dass es hilft, Vitamin D in unserem Körper freizusetzen!
Vitamin D hat viele allgemeine Vorteile, darunter die Stärkung von Knochen und Zähnen und die Stärkung unseres Immunsystems.
Aber welche Auswirkungen hat es auf der Haut?
Nun, eigentlich jede Menge!
Laut Be Beautiful weist Vitamin D die folgenden Eigenschaften auf:
- Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften.
- Es kann bei Ekzemen, Akne und anderen Hauterkrankungen helfen.
- Es verlangsamt Zeichen der Hautalterung
- Es hilft gegen Falten und feine Linien
Das ist eine ziemliche Liste!
Die einzige Warnung ist, Sonnencreme zu tragen. Die positiven Wirkungen von Vitamin D würden außer Kraft gesetzt, wenn Sie an Hautkrebs erkranken.
Schützen Sie sich, bevor Sie fahren.
6. Radfahren Reduziert Schlaflosigkeit
Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf die Haut sind bekannt und durch bedeutende Forschungsergebnisse belegt.
Einige der Auswirkungen auf die Haut sind:
- Es kann Dermatitis verursachen
- Hauterkrankungen sind oft die Ursache
- Es schädigt das Hautgewebe
- Ekzeme können verursacht werden durch
Es hat sich gezeigt, dass leichte Bewegung wie Freizeitradfahren eine der besten Möglichkeiten ist, sowohl schneller einzuschlafen als auch länger durchzuschlafen.
7. Natürliches Peeling
Das Peeling Ihrer Haut kann Ihnen helfen, einen gesunden Glanz zu erzielen, und es hilft auch Ihren Hautzellen, nachzuwachsen.
Peeling ist der Prozess, um abgestorbene Hautzellen loszuwerden. Es passiert bis zu einem gewissen Grad auf natürliche Weise, kann aber durch den Einsatz von Chemikalien, Werkzeugen oder Erfahrungen beschleunigt werden.
Sie wissen es vielleicht nicht, aber Ihre Haut wirft ständig alte Zellen ab. Ihre Hautzellen werden jeden Monat abgestoßen und neue Zellen nehmen ihren Platz ein.
Deshalb ist Peeling so effektiv!
Während Chemikalien und Werkzeuge wahrscheinlich die effektivsten Peeling-Methoden sind, gibt es eine andere Möglichkeit: Steigen Sie auf Ihr Fahrrad!
Das Radfahren bei Gegenwind erzeugt einen natürlichen Luftstrom auf Ihrem Gesicht. Dies entfernt viele der toten Zellen und macht sie glatter.
8. Radfahren Kann Bei Elastizitätsverlust Helfen
Sie haben wahrscheinlich schon von Hautelastizität gehört. Es scheint, dass Radfahren, das eine gesunde Übung ist, eine großartige Möglichkeit ist, die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern.
Wie funktioniert das alles?
Es läuft alles auf den Stoffwechsel hinaus.
Was ist Stoffwechsel? Kurz gesagt, unser Stoffwechsel ist der Prozess des Körpers, um Zellen abzubauen und zu verjüngen.
Der Stoffwechsel wird oft im Zusammenhang mit Lebensmitteln genannt. Der Körper zerlegt Nahrung und Wasser in Energie. Dies ist metabolische Aktion in Aktion. Je effizienter dies geschieht, desto mehr Energie wird erzeugt!
Der Stoffwechsel von Hautzellen ist etwas anders, funktioniert aber ziemlich ähnlich.
Beim Stoffwechsel von Hautzellen dreht sich alles darum, wie schnell sich die Zellen nach dem natürlichen Ablösungsprozess reparieren und verjüngen und auch durch Sonneneinstrahlung und andere Einflüsse geschädigt werden können.
Entscheidend ist hier die Veränderungsrate.
Radfahren, zusammen mit anderen regelmäßigen Übungen, hilft, diesen Prozess zu beschleunigen. Es hilft den Zellen, nachzuwachsen und sich zu verjüngen.
9. Radfahren Hilft Bei Der Abfallbeseitigung In Die Nieren
Einer der größten Vorteile gesunder Bewegung wie Radfahren ist, dass es dem Körper hilft, Giftstoffe auf die effizienteste Weise auszuspülen.
Von was für Giften reden wir hier?
Diese Toxine haben mehrere negative Auswirkungen auf unsere Haut, wie zum Beispiel:
- Sie beschleunigen den Prozess der Faltenbildung und Beschleunigung
- Sie können dazu führen, dass die Haut ihre Elastizität verliert.
- Sie können auch Altersflecken produzieren
Regelmäßiges Radfahren kann eine großartige Möglichkeit sein, dem Körper zu helfen, diese Giftstoffe auszuscheiden.
Die Nieren sind effizienter und leistungsfähiger, wenn Sie trainieren. Sie entfernen auch Giftstoffe aus Ihrem Blutkreislauf.
Die beim Radfahren erforderliche tiefe Atmung stärkt auch die Kraft unserer Lungen, die ein weiteres entscheidendes Organ bei der Reinigung unseres Körpers von Giftstoffen sind.
Diese Reinigungsschritte können unsere Haut jünger und elastischer aussehen lassen. Es hilft auch gegen Falten.
Seit seiner Jugend fährt Martin mit allen möglichen Bikes auf unterschiedlichen Trails. Einmal ist er mit dem Fahrrad durch Frankreich gefahren und einmal ist er mit einem Hybrid in einen Kanal gestürzt. Er schreibt auf unserer Seite über alles rund ums Radfahren. Mehr über ihn erfährst du unter bicycle2work.com/about-martin-williams/
